{"id":7208,"date":"2014-01-27T08:54:26","date_gmt":"2014-01-27T07:54:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.princess.ch\/blog\/?p=7208"},"modified":"2020-01-26T17:19:33","modified_gmt":"2020-01-26T16:19:33","slug":"over-night-oats-das-clevere-fruehstueckchen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.princess.ch\/blog\/over-night-oats-das-clevere-fruehstueckchen\/","title":{"rendered":"Overnight Oats – das clevere Fr\u00fchst\u00fcckchen"},"content":{"rendered":"\n

Seit einigen Monaten mache ich mir am Vorabend immer mein Overnight Oat. Aufgeschnappt habe ich die gesunde Variante des Porridges auf Instagram. Doch was ist eigentlich Overnight Oat und Porridge? Es geht um Haferflocken\u2026 mit ganz vielen Beigaben. Aufgequollene Haferflocken gibt es in zig verschiedenen Varianten, in England nennen sie es Porridge, in der Schweiz ist es der Haferbrei und Amerika ist es eben das Oatmeal und im speziellen eben Overnight Oats.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Weitere\u00a0Fr\u00fchst\u00fccksideen<\/a> findest du hier:
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Der Name bezeichnet, wie ihr euch denken k\u00f6nnt, die Zubereitungsart. Denn die Oats werden \u00fcber Nacht im Einmachglas im K\u00fchlschrank \u201ezubereitet\u201c. Genau genommen quellen sie einfach vor sich hin. Und am morgen hat man dann ein fix fertiges Fr\u00fchst\u00fcck. Es wird nichts aufgekocht, weshalb das ganze viel schonender zubereitet wird. Die Haferflocken verlieren keine N\u00e4hrstoffe.<\/p>\n\n\n\n

In mein Overnight Oat gebe ich auch immer einen L\u00f6ffel Chia Seeds<\/strong>. Die Samen kommen von den Azteken und Majas und k\u00f6nnen angeblich so einiges, es sind richtige Wundersamen<\/a> reich an Proteinen, Ballaststoffen, Omega-3 und Omega-6-Fetts\u00e4uren usw. \ud83d\ude09 Schaden kann es ja nicht und da sie geschmacksneutral sind, immer rein damit. Ich kannte die Dinger \u00fcbrigens auch schon vor eurem Bericht liebe Annabelle-Redaktion. \ud83d\ude09\u00a0<\/p>\n\n\n\n

So und nun verrate ich euch wie man sein Oat zubereitet.<\/p>\n\n\n\n

Overnight Oats \u2013 Rezeptideen<\/h2>\n\n\n\n
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Overnight Oats \u2013 Ideen<\/h2>\n\t\t